Yoga in Jena - Finde Deine Balance im Herzen der Stadt.
Deine zertifizierte Yoga Lehrerin in Jena.
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- Krankenkassegeförderte Präventionskurse
- große Kursauswahl
- Regelmäßige Workshops und Retreats
oder Kontaktiere mich über mein Kontakformular.
Meine Yoga Kurse in Jena
Sommerpause (Juli & August), diese Kurse finden nicht statt:
Aerial Yoga – Donnerstag 19:30
Energiebooster in der Mittagspause – Dienstag 11:30 Uhr
Yin Yoga – Freitag 17:30 Uhr
Aerial Yin-Yang Yoga – Schwebend zu Balance und Stärke
Erlebe die Freiheit des Fliegens mit meinem neuen Aerial Yin-Yang Yoga! Sanfte Schwebungen vereinen Kräftigung und Mobilisation mit Ruhe und Regeneration.
Aerial-Yin Yoga – Schwebende Gelassenheit
Kombiniere Yin Yoga mit der Leichtigkeit des Aerial Yogas. Lang gehaltene Dehnungen und tiefe Entspannung lösen Verspannungen und stimulieren das Bindegewebe.
Yin Yoga – Die ruhige Kraft der Stille
Tauche ein in die meditative Praxis des Yin Yogas. Langsames Dehnen und Halten der Positionen fördern innere Ruhe und Beweglichkeit.
Hatha Yoga – Harmonie von Körper und Geist
Erlebe das Gleichgewicht von Körper, Geist und Atmung mit Hatha Yoga. Diese Praxis verbessert Flexibilität, Kraft und Ausdauer. Geeignet für alle Altersgruppen und Fitnesslevels.
Morgenyoga – Sanfter Start in den Tag
Beginne deinen Tag erfrischt und belebt mit Morgenyoga. Sanfte Bewegungen und Atemübungen mobilisieren den Körper und beruhigen den Geist. Für alle geeignet.
Hatha Yoga 60+ – Sanfte Bewegung für Senioren
Dieser Hatha Yoga Kurs ist speziell für Senioren konzipiert. Sanfte Bewegungen, Atemübungen und Meditation verbessern Flexibilität und Wohlbefinden. Geeignet für alle Fitnesslevels.
Pilates – Stärkung für Körpermitte und Haltung
Pilates kräftigt die Tiefenmuskulatur, verbessert die Körperhaltung und schenkt dir ein neues Körperbewusstsein. Mit kontrollierter Bewegung und Atmung baust du Kraft und Stabilität auf.
Energie-Booster Yoga – Kraftvolle Mittagspause
Aktive Übungen und Atemtechniken geben dir neue Energie, lösen Verspannungen und machen den Kopf frei. Perfekt für Berufstätige und alle, die einen schnellen Energiekick suchen.
Yin & Yang Faszien Yoga- Bewegliche Leichtigkeit
Dieser Kurs widmet sich deinem Bindegewebe: Sanfte Dehnungen und fließende Bewegungen beleben das Bindegewebe, fördern Flexibilität, verbessern die Haltung und beugen Beschwerden vor. Für alle geeignet.
Online-Präventionskurs – Yoga von Zuhause aus erleben
Erlebe Yoga bequem von Zuhause aus mit meinem Online-Präventionskurs. Professionelle Anleitung und Austausch mit anderen Teilnehmern über Zoom. Genieße Yoga in vertrauter Umgebung.
Vinyasa Yoga – Dynamische Yogaform für Geübte
Vinyasa Yoga bietet eine fließende, dynamische Praxis für erfahrene Yogis. Synchronisiere Atmung und Bewegung, stärke Kraft, Flexibilität und Ausdauer. Herausforderung und meditative Flow.
Workshops
Tauche ein in unsere vielseitigen Workshops und entdecke neue Fähigkeiten und Leidenschaften. Jeder Workshop bietet eine inspirierende Mischung aus Theorie und Praxis, die dich motiviert und begeistert. Ideal für alle, die sich weiterentwickeln und Neues lernen möchten.
Buche einen Gutschein und mache deinen Liebsten eine Freude.
Ich brauche keinen Guru von außen, denn ich kann den Guru in mir selbst entdecken, wenn ich mich mit meiner inneren Haltung auseinandersetze.
Zu meiner inneren Haltung gehören Empfindungen wie das Gefühl der Geborgenheit, Vertrauen und Angst, sowie Loslassen und das Entdecken meines inneren Kindes.
Kristina Schraps - Über mich und meine Passion!
Yoga ist für mich nicht nur eine Praxis, es ist eine Lebensphilosophie geworden, die mich nunmehr seit fast 12 Jahren begleitet und tiefe Wurzeln in meinem Alltag geschlagen hat. Meine Leidenschaft für diese jahrtausendealte Lehre führte mich auf den Weg zur zertifizierten Yogalehrerin.
Werte und Wandel
Meine Präventionskurse
Während ich Yoga als Schülerin erlebt habe, ist dies ein wichtiger Bestandteil meines Lebens geworden. Um dieses traditionelle Philosophie noch intensiver zu erfahren, ließ ich mich zur Yogalehrerin ausbilden.
Buche dir jetzt deinen Präventionskurs!
Suche dir einen meiner Präventionskurse und lasse ihn von deiner Krankenkasse fördern.
Arbeitgeber unterstütze Kurse durch EGYM WELLPASS
Ich habe aufregende Neuigkeiten: Ab sofort bin ich stolzer Partner von EGYM Wellpass! EGYM Wellpass eröffnet mir den Zugang zu einer Vielzahl von Angeboten – und das Beste daran: Mein Arbeitgeber bezuschusst meine Mitgliedschaft!
Meine Blogartikel
Besondere Angebote
Meine Präventionskurse
Unsere Präventionskurse fördern deine Gesundheit durch gezielte Übungen und Entspannungstechniken. Ideal zur Stressreduktion und zur Steigerung des Wohlbefindens.
Firmen & Leistungssportler
Unsere maßgeschneiderten Kurse fördern die Gesundheit und Leistungsfähigkeit von Firmenmitarbeitern und Sportlern. Verbessere Teamdynamik, Kraft, Ausdauer und Flexibilität mit gezielten Programmen.
Meine Retreats
Unsere Retreats bieten dir eine Auszeit vom Alltag. In entspannter Umgebung kannst du Körper und Geist regenerieren und neue Energie tanken.
Häufig gestellte Fragen:
Welche Yoga-Stile unterrichtest du?
Ich unterrichte Yin Yoga, Hatha Yoga, Aerial Yoga, Vinyasa Yoga, Pilates und Senioren-Yoga.
Wo finden die Yoga-Kurse statt?
Ich habe kein eigenes Studio und miete mich in unterschiedliche Räumlichkeiten ein. Die genauen Adressen der Kursorte findest du auf meiner Buchungsseite bei Eversports und meiner Internetseite
Ist in den Kursräumen ausreichend Material vorhanden?
Ja, in jedem Raum ist ausreichend Material vorhanden, und meistens stehen auch Duschen zur Verfügung.
Wie kann ich mich für die Kurse anmelden?
Die Anmeldung läuft über Bsports. Du kannst dort bequem die gewünschten Kurse auswählen und buchen. Fragen hierzu beantworte ich auch gerne telefonisch.
Bist du zertifiziert?
Ja, ich bin über die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert.
Wie funktioniert das mit der Prävention und den Krankenkassen?
Für Versicherte der AOK Thüringen und Sachsen ist die Teilnahme an den Präventionskursen kostenlos, wenn sie einen Gesundheitsgutschein einreichen. Alle anderen Versicherten müssen in Vorkasse gehen und erhalten nach Abschluss des Kurses eine Bescheinigung, die sie bei ihrer Krankenkasse zur Erstattung einreichen können.
Bietest du auch Online- oder Hybrid-Kurse an?
Ja, ich unterrichte sowohl live vor Ort als auch online und hybrid. Du kannst also flexibel entscheiden, wie du teilnehmen möchtest.
Wie erhalte ich den Link zur Online-Übertragung?
Der Link zur Online-Übertragung wird über Bsports generiert. Zusätzlich versende ich 30 Minuten vor dem Kurs den Link per E-Mail, damit du die Mail auf dem Bildschirm öffnen kannst, wo du schauen möchtest.
Was soll ich zum Aerial Yoga anziehen?
Für Aerial Yoga bitte keinen Schmuck und keine Kleidung mit Reißverschlüssen tragen. Bequeme Sportsachen sind ideal.
Was brauche ich für Yin Yoga zu Hause?
Für Yin Yoga solltest du Blöcke, ein Bolster, Kissen oder eine Decke und, wenn möglich, einen Gurt bereithalten.
Kann ich dich bei Fragen auch telefonisch erreichen?
Ja, ich bin immer telefonisch erreichbar, falls du Fragen hast.
Kann ich an den Kursen teilnehmen, wenn ich Anfänger bin?
Ja, meine Kurse sind für alle Levels geeignet, auch für Anfänger. Ich gebe individuelle Anpassungen und Hilfestellungen, sodass jeder gut mitmachen kann.
Gibt es besondere Angebote für Senioren?
Ja, ich biete spezielle Senioren-Yoga-Kurse an, die auf die Bedürfnisse älterer Menschen abgestimmt sind.
Wie lange dauern die Yoga-Kurse?
Die meisten meiner Kurse dauern 60 bis 90 Minuten, abhängig vom Kursformat und der Yoga-Art.
Muss ich mich auf die Kurse vorbereiten?
Du solltest bequeme Kleidung tragen und ggf. eine Matte mitbringen, falls du lieber deine eigene nutzen möchtest. Für Online-Kurse ist es hilfreich, den Raum vorzubereiten und alle notwendigen Materialien griffbereit zu haben.
Was passiert, wenn ich einen Kurs absagen muss?
Bitte informiere mich so früh wie möglich, falls du an einem Kurs nicht teilnehmen kannst. Die Stornierungsbedingungen findest du auf der Bsports-Buchungsseite.
Welche Zahlungsmethoden werden akzeptiert?
Die Zahlung erfolgt direkt über Bsports. Dort werden verschiedene Zahlungsmethoden wie Kreditkarte, PayPal und SEPA-Lastschrift akzeptiert.