Stress und Nackenverspannungen Der Nacken ist oft ehrlicher als unser Kalender.

Gesundheit ist kein Zufall Stress und Nackenverspannungen Der Nacken ist oft ehrlicher als unser Kalender. Viele Menschen merken gar nicht, wie angespannt sie eigentlich sind — bis der Kopf schwer wird, die Schultern Richtung Ohren wandern oder der obere Rücken plötzlich dauerhaft „zumacht“. Dann wird gedehnt.Massiert.Vielleicht kurz entspannt. Und trotzdem kommt die Spannung wieder. Warum? […]

Der Atem als Kraftquelle – warum deine Atmung über Energie, Stress und Regeneration entscheidet

Der Atem als Kraftquelle Warum deine Atmung über Energie, Stress und Regeneration entscheidet Du atmest jeden Tag.Ganz automatisch. Und genau darin liegt das Problem. Denn obwohl der Atem permanent da ist, wird er selten bewusst genutzt – und noch seltener verstanden. Dabei ist er einer der direktesten Zugänge zu deinem Nervensystem und damit zu deinem […]