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Aerial Yoga eröffnet Dir eine Welt, in der Schwerkraft eine neue Bedeutung erhält. In meinen Kursen erlebst Du, wie das hängende Tuch dein Yoga transformiert – es ermöglicht sanfte Schwebungen und kräftigende Umkehrhaltungen, die Deine Flexibilität erhöhen und Deine Muskulatur stärken.
Geeignet für alle Levels, ob Einsteiger oder erfahrene Yogis, ermöglicht Aerial Yoga jedem, die Freiheit des Fliegens zu entdecken. Keine Vorkenntnisse nötig – lass dich einfach auf das Erlebnis ein!
Komm vorbei und erlebe, wie Aerial Yoga deinen Körper und Geist auf neue Höhen hebt.
In meinen Kursen leite ich Dich sorgfältig an, um das Tuch richtig und sicher zu nutzen, damit Du das volle Potenzial dieser faszinierenden Yoga-Form erleben kannst. Ich lade Dich ein, den Boden zu verlassen, in die Lüfte zu steigen und Yoga auf eine Weise zu erfahren, die Dich befreit und begeistert.
Gesundheitshinweis: Bitte beachte, dass bei bestimmten Gesundheitszuständen wie nicht einstellbarem Bluthochdruck, erhöhtem Augeninnendruck, starkem Übergewicht oder Wirbelsäulenverletzungen eine Teilnahme nicht möglich ist. Auch während der Schwangerschaft ist Vorsicht geboten, es liegen nicht ausreichend Erfahrungsberichte vor.
Dieser Kurs wird hybrid übertragen, sodass du jederzeit von zu Hause aus teilnehmen kannst. Bitte melde Dich für eine Onlinestunde spätestens eine Stunde vor Kursbeginn an.
Aerial-Yin Yoga vereint die ruhigen und meditativen Aspekte des Yin Yogas mit der Leichtigkeit des Aerial Yogas. In dieser Praxis nutzt du das Tuch, um lang gehaltene Dehnungen zu unterstützen und tiefe Entspannung zu fördern. Diese sanfte Form ist dafür bekannt, tiefliegende Verspannungen zu lösen und das Bindegewebe zu stimulieren.
Diese sanfte Praxis ist für alle geeignet, einschließlich Schwangerer, und bietet eine einzigartige Erfahrung der Entspannung und des Loslassens in der Schwerelosigkeit des Tuchs. Aerial-Yin Yoga ist ein wohltuender Rückzug, eine Chance, Körper und Geist zu beruhigen und zu regenerieren. Hierbei schwebt das Tuch nur 20cm über dem Boden.
Dieser Kurs wird gemäß §20 von allen gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Prävention unterstützt. Hier findest du weitere Informationen zur Prävention. (Verlinkung zur Erklärung Prävention). Er wird hybrid übertragen, sodass du jederzeit von zu Hause aus teilnehmen kannst. Bitte melde Dich für eine Onlinestunde spätestens eine Stunde vor Kursbeginn an.
Yin Yoga ist eine sanfte, aber intensive Yoga-Praxis, die sich durch langsames Dehnen und das Halten der Positionen für längere Zeit auszeichnet. Im Fokus stehen vor allem die tieferen Schichten des Bindegewebes rund um Gelenke und die Aktivierung der Meridiane im Körper. Diese Methode ist besonders darauf ausgerichtet, innere Ruhe zu fördern, den Geist zu beruhigen und die natürliche Beweglichkeit des Körpers zu erhalten und zu verbessern.
Es ist eine meditative Praxis, die auch die Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit schult. Yin Yoga eignet sich für Menschen aller Erfahrungsstufen und ist ein wunderbarer Ausgleich zu den dynamischeren Yoga-Formen und dem hektischen Alltag.
Dieser Kurs wird gemäß §20 von allen gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Prävention unterstützt. Hier findest du weitere Informationen zur Prävention. (Verlinkung zur Erklärung Prävention). Er wird hybrid übertragen, sodass du jederzeit von zu Hause aus teilnehmen kannst. Bitte melde Dich für eine Onlinestunde spätestens eine Stunde vor Kursbeginn an.
Hatha Yoga ist eine traditionelle Yogapraxis, die durch das Gleichgewicht von Körper, Geist und Atmung gekennzeichnet ist. In dieser Form des Yoga werden körperliche Haltungen (Asanas) mit Atemübungen (Pranayama) und Meditation kombiniert, um die körperliche und geistige Gesundheit zu fördern.
Der Fokus liegt auf dem bewussten Einnehmen und Halten von Positionen, wodurch Flexibilität, Kraft und Ausdauer verbessert werden. Gleichzeitig wird die Konzentration geschult und Stress abgebaut.
Hatha Yoga ist für alle Altersgruppen und Fitnesslevels geeignet und kann individuell angepasst werden, um den Bedürfnissen und Fähigkeiten jedes Einzelnen gerecht zu werden. Es ist eine ganzheitliche Praxis, die dazu beiträgt, innere Ruhe, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden zu fördern.
Dieser Kurs wird gemäß §20 von allen gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Prävention unterstützt. Hier findest du weitere Informationen zur Prävention. (Verlinkung zur Erklärung Prävention). Er wird hybrid übertragen, sodass du jederzeit von zu Hause aus teilnehmen kannst. Bitte melde Dich für eine Onlinestunde spätestens eine Stunde vor Kursbeginn an.
Morgenyoga ist eine erfrischende und belebende Praxis, die Dich sanft aus dem Schlaf weckt und Dir dabei hilft, körperlich und geistig für den Tag zu erstrahlen. Mit einem ganz sanft fließenden und achtsamen Yoga-Flow beginnst Du den Morgen auf eine harmonische und energetische Weise.
In dieser Praxis werden sanfte Bewegungen und Atemübungen kombiniert, um den Körper zu mobilisieren, die Muskeln zu dehnen und den Geist zu beruhigen. Der Fokus liegt darauf, deine Energie zu wecken, Deine Gedanken zu klären und dich auf einen positiven Start in den Tag vorzubereiten.
Morgenyoga ist für alle geeignet, unabhängig von Deinem Fitnesslevel oder Deiner Yoga-Erfahrung. Es ist eine wunderbare Möglichkeit, den Tag mit Dankbarkeit, Gelassenheit und Präsenz zu beginnen und die positive Energie des Morgenlichts zu nutzen, um Körper und Geist zu stärken.
Dieser Kurs wird gemäß §20 von allen gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Prävention unterstützt. Hier findest du weitere Informationen zur Prävention. (Verlinkung zur Erklärung Prävention). Er wird hybrid übertragen, sodass du jederzeit von zu Hause aus teilnehmen kannst. Bitte melde Dich für eine Onlinestunde spätestens eine Stunde vor Kursbeginn an.
Mein Hatha Yoga 60+ Kurs bietet eine behutsame und unterstützende Yoga-Praxis speziell für Senioren. In einer entspannten Atmosphäre erlebst du sanfte Bewegungen, Atemübungen und Meditationen, die darauf ausgerichtet sind, die Flexibilität zu verbessern, die Balance zu fördern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Für manche Übungen verwenden wir einen Stuhl zur Unterstützung, um sicherzustellen, dass jeder Teilnehmer die Übungen nach seinen individuellen körperlichen Voraussetzungen ausführen kann. Diese Anpassung ermöglicht es jedem, die Vorteile des Yoga zu erleben, unabhängig von Alter oder Fitnesslevel.
Mein Ziel ist es, durch sanfte Yoga-Praxis die Beweglichkeit zu erhalten, die Muskeln zu stärken und den Geist zu beruhigen. Jeder ist herzlich willkommen, sich unserer Yoga-Gruppe anzuschließen und gemeinsam mit uns die Freude an Bewegung und Entspannung zu erleben.
Dieser Kurs wird gemäß §20 von allen gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Prävention unterstützt. Hier findest du weitere Informationen zur Prävention. (Verlinkung zur Erklärung Prävention). Er wird hybrid übertragen, sodass du jederzeit von zu Hause aus teilnehmen kannst. Bitte melde Dich für eine Onlinestunde spätestens eine Stunde vor Kursbeginn an.
Mein Online-Präventionskurs bietet die Möglichkeit, Yoga bequem von Zuhause aus zu praktizieren und gleichzeitig von den Vorteilen einer professionell geleiteten Yoga-Stunde zu profitieren. Übertragen über Zoom, ermöglicht diese flexible Option eine Teilnahme unabhängig von Deinem Standort.
Wie es funktioniert erfährst Du hier (Verlinkung zur Erklärung).
Mein Online-Präventionskurs bietet die gleiche Qualität und Betreuung wie meine Präsenzveranstaltungen. Du erhältst eine professionelle Anleitung, es können Fragen gestellt und sich mit anderen Teilnehmern ausgetauscht werden – alles bequem von Zuhause aus.
Genieße die Vorteile des Yoga, ohne Dein Zuhause verlassen zu müssen, und erlebe die positive Wirkung auf Körper und Geist in vertrauter Umgebung.
Dieser Kurs wird gemäß §20 von allen gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Prävention unterstützt. Hier findest du weitere Informationen zur Prävention. (Verlinkung zur Erklärung Prävention). Bitte melde Dich für eine Onlinestunde spätestens eine Stunde vor Kursbeginn an.
Vinyasa Yoga ist eine fließende und dynamische Yogaform, die sich besonders an schon erfahrene Yogis richtet. In diesem Stil werden die Asanas (Yogapositionen) in einem harmonischen und fließenden Bewegungsablauf miteinander verbunden, synchronisiert mit dem Atem.
Während einer Vinyasa Yoga-Stunde erlebst du eine kontinuierliche Bewegung von einer Pose zur nächsten, wobei der Fokus auf der Verbindung von Atmung und Bewegung liegt. Dieser fließende Übergang zwischen den Asanas erzeugt eine Art meditativen Flow, der es Dir ermöglicht, Dich ganz im Moment zu verlieren und eine tiefe Verbindung zu Deinem Körper herzustellen.
Vinyasa Yoga ist bekannt für seine körperliche Herausforderung und kann durchaus dazu führen, dass ein paar Schweißtropfen auf der Matte landen. Durch die dynamischen Bewegungen und das Zusammenspiel von Kraft, Flexibilität und Ausdauer werden Muskeln gestärkt, der Körper entgiftet und die Energie zum Fließen gebracht.
Tauche ein in die fließende Welt des Vinyasa Yoga und erlebe die kraftvolle Verbindung von Körper, Geist und Atem. Dieser Yoga-Stil ist eine Einladung, Deine Grenzen zu erkunden, Dich herauszufordern und gleichzeitig in einen Zustand der inneren Ruhe und Ausgeglichenheit einzutauchen.
Dieser Kurs wird hybrid übertragen, sodass du jederzeit von zu Hause aus teilnehmen kannst. Bitte melde Dich für eine Onlinestunde spätestens eine Stunde vor Kursbeginn an.
Entdecke die perfekte Balance zwischen Dynamik und Ruhe in meinem Yin & Yang Yogakurs, der speziell auf die Pflege und Gesundheit Deiner Faszien abzielt. Dieser Kurs verbindet die kraftvollen, fließenden Bewegungen des Yang-Yoga mit den ruhigen, tiefen Dehnungen des Yin-Yoga, um sowohl körperliche als auch geistige Harmonie zu fördern.
Yang Yoga: Wir beginnen diese Praxis mit energetisierenden Sequenzen, die Deinen Körper aktivieren und Deine Muskulatur stärken. Durch fließende Übergänge und kraftvolle Asanas wird die Durchblutung gefördert und der Körper auf die nachfolgende Yin-Praxis vorbereitet.
Yin Yoga: Im zweiten Teil des Kurses wirst Du in passive, länger gehaltene Dehnungen eintauchen, die tief in das Fasziengewebe eindringen. Diese meditativen Haltungen helfen dabei, Spannungen zu lösen, die Flexibilität zu erhöhen und den Energiefluss in Deinem Körper zu harmonisieren.
Faszien-Fokus: Speziell für diesen Kurs lege ich besonderen Wert auf die Arbeit mit dem Fasziengewebe. Durch gezielte Yin-Haltungen und sanfte, myofasziale Techniken fördern wir die Regeneration und Elastizität der Faszien. So wird Dein Körper nicht nur geschmeidiger und widerstandsfähiger, sondern auch besser vor Verletzungen geschützt.
Dieser Kurs eignet sich für alle, die ihre Yoga-Praxis vertiefen und gleichzeitig ihre Fasziengesundheit nachhaltig verbessern möchten. Egal ob Anfänger oder erfahrener Yogi, Du wirst von den zahlreichen Vorteilen dieser harmonisierenden Praxis profitieren. Tauche ein in die Verbindung von Yin und Yang und erlebe ein neues Körpergefühl!
Pilates ist ein figurformendes Ganzkörpertraining, in dem nicht einzelne Muskeln isoliert angesprochen werden, sondern ganze Muskelketten. Es verbindet in einzigartiger Weise Kraft mit Beweglichkeit. Muskeln werden gestreckt, die Körpermitte und die ganze Körpersilhouette gestrafft. Pilates eignet sich hervorragend für den Kraftpart. Die Muskulatur, vor allem die Rücken- und Bauch-Muskulatur, wird unter Anwendung spezifischer Atemrhythmen gleichzeitig gedehnt und gekräftigt. Pilates fördert eine gesunde Körperhaltung, stärkt die Tiefenmuskulatur und hilft gleichzeitig bei der Stressbewältigung.
Suche dir einen meiner Präventionskurse und lasse ihn von deiner Krankenkasse fördern.
Ich unterrichte Yin Yoga, Hatha Yoga, Aerial Yoga, Vinyasa Yoga und Senioren-Yoga.
Ich habe kein eigenes Studio und miete mich in unterschiedliche Räumlichkeiten ein. Die genauen Adressen der Kursorte findest du auf meiner Buchungsseite bei Eversports und meiner Internetseite
Ja, in jedem Raum ist ausreichend Material vorhanden, und meistens stehen auch Duschen zur Verfügung.
Die Anmeldung läuft über Eversports. Du kannst dort bequem die gewünschten Kurse auswählen und buchen. Fragen hierzu beantworte ich auch gerne telefonisch.
Ja, ich bin über die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert.
Für Versicherte der AOK Thüringen und Sachsen ist die Teilnahme an den Präventionskursen kostenlos, wenn sie einen Gesundheitsgutschein einreichen. Alle anderen Versicherten müssen in Vorkasse gehen und erhalten nach Abschluss des Kurses eine Bescheinigung, die sie bei ihrer Krankenkasse zur Erstattung einreichen können.
Ja, ich unterrichte sowohl live vor Ort als auch online und hybrid. Du kannst also flexibel entscheiden, wie du teilnehmen möchtest.
Der Link zur Online-Übertragung wird über Eversports generiert. Zusätzlich versende ich 30 Minuten vor dem Kurs den Link per E-Mail, damit du die Mail auf dem Bildschirm öffnen kannst, wo du schauen möchtest.
Für Aerial Yoga bitte keinen Schmuck und keine Kleidung mit Reißverschlüssen tragen. Bequeme Sportsachen sind ideal.
Für Yin Yoga solltest du Blöcke, ein Bolster, Kissen oder eine Decke und, wenn möglich, einen Gurt bereithalten.
Ja, ich bin immer telefonisch erreichbar, falls du Fragen hast.
Ja, meine Kurse sind für alle Levels geeignet, auch für Anfänger. Ich gebe individuelle Anpassungen und Hilfestellungen, sodass jeder gut mitmachen kann.
Ja, ich biete spezielle Senioren-Yoga-Kurse an, die auf die Bedürfnisse älterer Menschen abgestimmt sind.
Die meisten meiner Kurse dauern 60 bis 90 Minuten, abhängig vom Kursformat und der Yoga-Art.
Du solltest bequeme Kleidung tragen und ggf. eine Matte mitbringen, falls du lieber deine eigene nutzen möchtest. Für Online-Kurse ist es hilfreich, den Raum vorzubereiten und alle notwendigen Materialien griffbereit zu haben.
Bitte informiere mich so früh wie möglich, falls du an einem Kurs nicht teilnehmen kannst. Die Stornierungsbedingungen findest du auf der Eversports-Buchungsseite.
Die Zahlung erfolgt direkt über Eversports. Dort werden verschiedene Zahlungsmethoden wie Kreditkarte, PayPal und SEPA-Lastschrift akzeptiert.
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