Hähnchen-Avocado-Wrap – Gesund essen ohne kompliziert zu leben

Hähnchen-Avocado-Wrap Gesund essen ohne kompliziert zu leben Gesunde Ernährung muss nicht perfekt sein. Und sie muss vor allem nicht kompliziert sein. Viele Menschen glauben immer noch, gesundes Essen bedeute:– stundenlang vorkochen– exotische Zutaten– Verzicht– oder trockene Fitnessgerichte ohne Freude Dabei funktioniert gesunde Ernährung im Alltag meistens genau andersherum:einfach, nährstoffreich und realistisch. Genau deshalb mag ich […]

Stress und Nackenverspannungen Der Nacken ist oft ehrlicher als unser Kalender.

Gesundheit ist kein Zufall Stress und Nackenverspannungen Der Nacken ist oft ehrlicher als unser Kalender. Viele Menschen merken gar nicht, wie angespannt sie eigentlich sind — bis der Kopf schwer wird, die Schultern Richtung Ohren wandern oder der obere Rücken plötzlich dauerhaft „zumacht“. Dann wird gedehnt.Massiert.Vielleicht kurz entspannt. Und trotzdem kommt die Spannung wieder. Warum? […]