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Aerial Yoga ist einfach gesagt Yoga in einem Tuch, das an der Decke hängt. Aber was hat es damit genau auf sich? Mit Hilfe des trapezförmigen Tuches erlebst Du Yoga auf eine ganz neue Art.
Beim Aerial Yoga werden die Asanas wortwörtlich auf den Kopf gestellt.
Aerial Yoga verlagert die Asanas in die Luft, was bedeutet, dass Du Dein Körpergewicht mehr oder weniger an das Tuch abgibst. Das Beste: Die Schwerkraft unterstützt Dich auch noch bei den Übungen, das Tuch wird zu Deinem besten Freund, zum Flug- und Trainingspartner, der Dir liebevoll unterstützend dabei hilft, Asanas, die am Boden eher schwerfallen, fast schon spielerisch zu meistern. Wie jeder gute Trainingspartner fordert das Tuch aber an anderer Stelle auch heraus – besonders, wenn es um die Balance geht.
Aerial Yoga verlagert die Asanas in die Luft, was bedeutet, dass Du Dein Körpergewicht mehr oder weniger an das Tuch abgibst. Das Beste: Die Schwerkraft unterstützt Dich auch noch bei den Übungen, das Tuch wird zu Deinem besten Freund, zum Flug- und Trainingspartner, der Dir liebevoll unterstützend dabei hilft, Asanas, die am Boden eher schwerfallen, fast schon spielerisch zu meistern. Wie jeder gute Trainingspartner fordert das Tuch aber an anderer Stelle auch heraus – besonders, wenn es um die Balance geht.
Das Yoga in der Luft ist ein perfektes Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und das eigene Wohlbefinden steigert. Yogalehrerin Daniele Meggers, bei der ich unter professioneller Anleitung den Einstieg in Aerial Yoga gefunden habe, ist Vorreiterin des Aerial Yoga in Deutschland und leitet in Hamburg das DANA Aerial Yoga Institut. Die Expertin erklärt:
„Sämtliche Muskelgruppen werden angespannt und gedehnt, und das Tuch hilft dabei, die einzelne Körperübung besser zu verstehen.“
Aerial Yoga und Aerial Yin-Yoga biete ich momentan in Jena nur im POM Gesundheitszentrum, Leutragraben 2-4, an 4 verschiedenen Terminen an.
Gerne, melde dich hier zu einer kostenlosen Schnupperstunde an oder lass Dir von mir in einem meiner Workshops, Aerial-Yoga in allen Facetten näherbringen.
Ab Anfang 2020 wird es noch einen zweiten Standort in Jena geben. Hier ist schon alles, was ich für das Training benötige, in Form von Tüchern und einer professionellen Aufhängung, vorhanden. Du wirst von mir Schritt für Schritt durch die einzelnen Asanas geleitet.
Du brauchst eine gewisse Grundspannung im Körper, dazu Balancegefühl, ein bisschen Mut und Selbstüberwindung. Im Aerial Yoga gibst Du ganz gezielt nicht nur Gewicht, sondern auch Kontrolle an das Tuch ab.
Kontrolle abgeben und sich voll und ganz auf jemanden oder im speziellen Fall etwas anderes zu verlassen? Vor allem für Kontroll-Freaks ist das gar nicht so einfach, auch einmal loszulassen.
Die Kontrolle an ein von der Decke hängendes Tuch abgeben, kann zunächst etwas einschüchternd wirken. Aber mit der korrekten Anleitung kann nichts passieren – außer, dass ein wunderschönes Gefühl der Schwerelosigkeit entsteht. Also, einmal die Sorgen über Bord werfen und einfach ausprobieren! Den Ausflug in die Luft hat bisher noch niemand bereut.
Gerne, melde dich zu einer kostenlosen Schnupperstunde an oder lass Dir von mir in einem meiner Workshops, Aerial-Yoga in alles Facetten näherbringen.
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