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Du hast Lust auf Yoga im Tuch, aber wildes Schaukeln und kopfüber Hängen ist nicht Dein Ding? Dann probiere doch mal ganz sanftes Aerial Yoga! Hier hängt das Tuch deutlich tiefer – schon der Einstieg gelingt leichter. Die Übungen und Haltungen dienen vor allem der Entspannung und ähneln dem Yin Yoga. Die Mini-Bewegungen des Tuchs lösen körperliche Spannungen; Du wirst sachte gedehnt und getragen.
Aerial Yin Yoga – die sanfte Form von Aerial Yoga
Im Aerial Yin Yoga nutzen wir für die Yin-Yoga-Übungen ein Zusatzgerät: Das Yoga Tuch. Das Yoga Tuch wird nicht wie beim normalen Aerial Yoga üblich auf Hüfthöhe angebracht, sondern hängt tiefer über dem Boden. Der Körper hat dadurch auch die meiste Zeit Bodenkontakt.
„Normales“ Aerial Yoga ist eher dynamisch und wir hängen kopfüber oder schwingen hin und her.
Aerial Yin Yoga – die sanfte Form von Aerial Yoga
Im Aerial Yin Yoga nutzen wir für die Yin-Yoga-Übungen ein Zusatzgerät: Das Yoga Tuch. Das Yoga Tuch wird nicht wie beim normalen Aerial Yoga üblich auf Hüfthöhe angebracht, sondern hängt tiefer über dem Boden. Der Körper hat dadurch auch die meiste Zeit Bodenkontakt.
„Normales“ Aerial Yoga ist eher dynamisch und wir hängen kopfüber oder schwingen hin und her.
Im Aerial Yin Yoga nutzen wir leichte Bewegungen und länger gehaltene passive Positionen, oder schwingen um sanft auf tiefere Schichten des Körpers einzuwirken. Die Asanas im Aerial Yin Yoga dienen vor allem dem Stretching, der Entlastung der Wirbelsäule, tiefer Entspannung und Regeneration von Körper, Geist und Seele. Die Übungen mit dem Yoga Tuch lösen Verspannungen und können wie eine natürliche Chiropraktik wirken. Die sanften Bewegungen geben deinen Gelenken und der Wirbelsäule neuen Bewegungsfreiraum. Blockaden können sich lösen. Energie kann wieder fließen. Die positive Wirkung der Übungen wird durch Achtsamkeit, geführte Meditation und bewusste Atmung unterstützt.
Im Aerial Yin Yoga nutzen wir leichte Bewegungen und länger gehaltene passive Positionen, oder schwingen um sanft auf tiefere Schichten des Körpers einzuwirken. Die Asanas im Aerial Yin Yoga dienen vor allem dem Stretching, der Entlastung der Wirbelsäule, tiefer Entspannung und Regeneration von Körper, Geist und Seele. Die Übungen mit dem Yoga Tuch lösen Verspannungen und können wie eine natürliche Chiropraktik wirken. Die sanften Bewegungen geben deinen Gelenken und der Wirbelsäule neuen Bewegungsfreiraum. Blockaden können sich lösen. Energie kann wieder fließen. Die positive Wirkung der Übungen wird durch Achtsamkeit, geführte Meditation und bewusste Atmung unterstützt.
Im Aerial Yin Yoga bekommst du den Raum und die Erlaubnis, dich zu entspannen, loszulassen, dich auszuruhen und zu regenerieren – körperlich, geistig und seelisch. Du lernst es hier, den Stress deines Alltags fallen zu lassen, kannst wieder in deine Mitte kommen und wirst dadurch achtsamer dir selbst gegenüber. Im wörtlichen Sinne kannst du deine Seele baumeln lassen.
Aerial Yin Yoga ist zwar sanft aber trotzdem effektiv. Du kannst dich über mehr Energie, eine erhöhte Flexibilität und mehr Gelassenheit freuen. Aerial Yin Yoga ist für alle Körperformen geeignet: Für Anfänger genauso wie für Fortgeschrittene; für Hobbysportler genauso wie für Unsportliche; Studenten genauso wie für Menschen die mit beiden Beinen im Beruf stehen.
Aerial Yin Yoga ist sehr regenerierend und du fühlst dich im Anschluss ausgeglichen und entspannt. Aerial Yin Yoga ist bestens geeignet, um mal richtig runter zu kommen.
Für diesen Kurs sind keine Yogaerfahrungen nötig. Aerial Yin Yoga ist für alle Levels geeignet.
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