Wusstest du schon? Deine Krankenkasse übernimmt YOGA Präventionskurse. Jetzt mehr erfahren!

Workshops

Yin Yoga Spezial - im TuS, Am Stadion 1A

Yin-Yoga Advent Special – Besinnung auf das Wesentliche

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  • Gerade in der Adventszeit, zum Ende des Jahres, geht es noch mal besonders hektisch und „laut“ zu. Wir sind mit hohem Tempo unterwegs, um alle unsere Projekte abzuschließen und uns auf Weihnachten vorzubereiten. Wir sind so betriebsam, dass uns nicht auffällt, wie laut und schnell alles um uns herum ist. Wir merken es nur daran, dass uns am Ende des Tages die Energie fehlt.
  • Dabei ist es gerade in der hektischen Adventszeit wichtig inne zu halten und Stille zuzulassen. Um mit uns selbst in Kontakt zu treten und uns zu spüren. Und den Zauber, der diese magische Zeit umhüllt, auch wahrzunehmen.
  • Yin Yoga Übungen für den Herzraum sowie eine bewegte Herzmeditation schenken dir wieder Kraft um dich auf das Wesentliche in deinem Leben zu besinnen und die schönste Zeit des Jahres aus vollem Herzen zu genießen.

Aerial Yoga- im Clever Fit, Leutragraben 2-4

Aerial-Yoga Basic zum Kennenlernen
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  • In diesem Workshop lernst Du Aerial Yoga in all seinen Facetten kennen. Kannst zuschauen, mitmachen und üben.
  • Eine ganz neue Art, Yoga zu erleben!
  • Du hängst mittels eines großen Tuches in der Luft, wodurch Du ein Gefühl von Schwerelosigkeit erfährst. Mit Hilfe der Schwerkraft lassen sich die üblichen Asanas ganz neu erfahren! Beim AERIAL YOGA geht es um einen spielerischen Umgang mit der Schwerkraft. Das Abgeben des eigenen Körpergewichtes an das Tuch, das viel mit Loslassen und Vertrauen zu tun hat, das Arbeiten an der Flexibilität und der Stärkung des eigenen Körpers sind zentraler Inhalt dieses Yogas.
  • Aerial-Yin-Yoga ist eine therapeutische Form des Aerial-Yogas. Bei dieser sanften Variante schwebst Du in Deinem Tuch etwa 15cm über deiner Matte. Schwingende, kreisende Bewegungen schenken ein Gefühl der Schwerelosigkeit. Muskeln, Gelenke und das Nervensystem erfahren Mobilisation, Regeneration und Heilung. Fließende Bewegungen in Verbindung mit bewusstem Atem und spezieller Visualisierung, regenerieren die Strukturen des Körpers, schaffen ganzheitliche Tiefenentspannung und stimulieren die Selbstheilungskräfte sowie den Energiefluss.
  • Kleine Snacks, Getränke und Saunanutzung inklusive Bitte unbedingt Schmuck zu Hause ablegen Bequeme Sportbekleidung OHNE Reißverschlüsse tragen Bitte keinen vollen Bauch, da Dir sonst die Umkehrhaltungen schwerfallen könnten

Mantrayoga/ 108 Sonnengrüße - Clever Fit Jena / hybrid

Mantrayoga/ 108 Sonnengrüße – Der beste Start ins neue Jahr

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  • Schon in der ursprünglichen Bedeutung galt der Sonnengruß als ein Gebet an Surya, die Sonne, an das Feuer, die Wärme, das Licht.

    Er ist auch eine Erinnerung an das eigene, innere Licht.

    Wenn du den Sonnengrußes 108x praktizierst, hilft dir das, durch verschiedene Schichten deines Selbst zu tauchen. Du erkennst dich selbst klarer und findest Sonnengruß um Sonnengruß wieder näher zu dir. 

  • Der perfekte Start ins neue Jahr.

  • Du hast die Möglichkeit, online teilzunehmen.

Häufig gestellte Fragen

Auch für Kinder und Jugendliche gibt es oftmals spezielle Regelungen, die eine vollständige oder teilweise Kostenerstattung für bestimmte Kurse vorsehen.

Bei mir können Jugendliche ab dem 13. Lebensjahr mit Unterstützung der KK an einem Yoga- Präventionskurs teilnehmen. Hier gelten die gleichen Voraussetzungen wie für Erwachsene.

In Präventionskursen soll neues Wissen und neue Fertigkeiten zur Gesunderhaltung erworben und diese nach Ende der Maßnahmen selbstständig weiter angewendet und in den (beruflichen) Alltag integriert werden können.

In meinen Kursen ist alles an Material, was für den Kurs benötigt wird vorhanden.  Gern kann man auch seine eigene Yogamatte und Hilfsmittel mitbringen.

Du kannst ganz unkompliziert über den „Jetzt teilnehmen“ Button auf der Kursseite buchen. Oder gehe hier zum Buchungskalender und suche dir deinen Kurs raus. Durch das klicken auf den Kurs kommst du zum Buchungsprozess. 

Leicht und bequeme Sportbekleidung. Gern ein Paar Socken und etwas zum Überziehen für die Entspannung. Solltest Du Dich für einen Kurs im Tuch entschieden haben, bitte achte darauf, dass deine Bekleidung keine Reißverschlüsse hat. Bitte lege am besten deinen Schmuck schon zu Hause

Du bist Anfänger und interessiert dich für Yoga? Dieser Kurs bietet dir den richtigen Einstieg.

Hatha Yoga/ Prävention

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