Du hast Lust auf Yoga im Tuch, aber wildes Schaukeln und Hängen kopfüber ist nicht Dein Ding? Dann probiere ganz sanftes Aerial Yoga – Aerial-Yin-Yoga!

Hier hängt das Tuch deutlich tiefer und schon der Einstieg gelingt leichter. Die Übungen und Haltungen dienen vor allem der Entspannung und ähneln dem Yin Yoga. Die Mini-Bewegungen des Tuchs lösen körperliche Spannungen; Du wirst sachte gedehnt und getragen. Aerial-Yin-Yoga – die sanfte Form von Aerial-Yoga.

Im Aerial-Yin-Yoga nutzen wir für die Yin-Yoga-Übungen ein Zusatzgerät: das Yoga Tuch. Das Yoga Tuch wird nicht wie beim normalen Aerial-Yoga üblich auf Hüfthöhe angebracht, sondern hängt tiefer über dem Boden. Der Körper hat dadurch die meiste Zeit Bodenkontakt. „Normales“ Aerial-Yoga ist eher dynamisch und man hängt zum Teil kopfüber oder schwingt hin und her. Im Aerial-Yin-Yoga nutzen wir leichte Bewegungen und länger-gehaltene passive Positionen, oder wir schwingen, um sanft auf tiefere Schichten des Körpers einzuwirken.

Die Asanas im Aerial-Yin-Yoga dienen vor allem dem Stretching, der Entlastung der Wirbelsäule, tiefer Entspannung und Regeneration von Körper, Geist und Seele. Die Übungen mit dem Yoga Tuch lösen Verspannungen und können wie eine natürliche Chiropraktik wirken. Die sanften Bewegungen geben Deinen Gelenken und der Wirbelsäule neuen Bewegungsfreiraum. Blockaden können sich lösen. Energie kann wieder fließen. Die positive Wirkung der Übungen wird durch Achtsamkeit, geführte Meditation und bewusste Atmung unterstützt.